禪關人物/禪友生命蛻變之路 禪修開啟自在人生
具財務管理背景，曾任上市科技公司總經理室幕僚的高振凱師兄，目前是「靈鷲山全球禪修推廣總會–平安禪友會」副會長，從2020年底，禪修至今1200多天，從未間斷過1天。他說：「人生沒有改變不了的事情，只是有沒有找到對的東西來改變你的心，讓生活變得更好。」
高振凱師兄提到，樂活二日禪讓他真正了解靈鷲山、了解禪修。在2天的禪修體驗中，法師教授他們禪坐四步驟、行禪、吃飯禪、森林禪、功法，過程中，沒有了手機，心居然也可以靜得下來，從而沉澱，這種自在的感受，是過去生活在緊湊步調下的他，從未體會過的，很愉快地享受2天這樣的過程，這也開啟他不一樣的人生道路。
二日禪結束之後，加入由靈鷲山法師成立的「永續自覺營Line群組」，成員互相提醒勉勵，高振凱師兄開始每天練習四步驟，依照廣純法師指導，在禪坐中保持專注、放鬆、覺知清楚，2、3個月後，他發現自己改變了。「每天開車通勤的時間很長，以往只要有人超車、插隊，我的情緒就會被挑起，有時罵兩句，甚至追車。」而現在，當情境發生的那一瞬間，他能覺知自己的情緒生起，這一念，也讓後續所有的事情都變得不同了。
覺知提起 境出現時 讓理性掌握主導權
「覺知提起，對我的人生來說，是很重要的轉折點，是個很特別、跟我過去生活經驗、模式完全不同的狀態。」他接著說，以往，沒有覺知的時候，事情發生的一瞬間，處理問題的主導權很容易被情緒拿走，做出讓自己後悔的言行。現在彷彿有一個聲音在一旁提醒，讓他可以清醒地處理、面對會引發種種負面思慮的狀況。
禪修讓他學會覺知，面對生活及工作中的種種挑戰時，心境能更平和也更有效率。面對父母老病死時，他能迅速地調整心態，專注於該怎麼做，而不是沉溺在低落、慌張的情緒中。他也分享，整理年度專案目標時，必須與不同對象反覆討論，是冗長而繁瑣的過程，在一次禪坐接近尾聲，他忽然覺得資訊紛雜的專案，應該要梳理出結果了，於是下坐後拿起手機，居然在5分鐘之內，就把專案的年度工作項目條列出12項來，且內容已很完善。他形容，就像是有一台強大的主機，在後台默默地幫忙處理所有繁雜的資訊，到前台時，看到的就是清楚明朗的結果。
禪修 讓心慢下來 沉靜的姿態溝通更加分
他也分享，禪修之後，改變了他看事情的速度跟角度。以前看到或聽到事情時，可能會立刻有反應，對事情產生主觀的判斷，現在比較容易靜下心來，去傾聽、思考，不急著第一時間給評論。後來才知道這是學習禪修之後所產生的「止觀」效應，亦即止息一切妄念，用清楚明白的心，如實觀察一切法。多了這些功夫，事情的節奏並不會變慢，慢的是心境而不是時間，反而當你多做思考或傾聽時，更能夠增加看事情的清晰度，做出更正確、周全的決定。他也提醒，跟別人溝通時，比較沉靜的姿態絕對是一個加分，靜下心來時，更能從對方的立場思考，也比較容易產生同理心，不固執己見之後，事情往往會往好的方向走。
禪修、佛法相輔相成 看見念頭方能轉換
許多人提到禪修後，變得比較容易轉念，被問及禪修跟轉念之間有什麼樣的關係？高振凱師兄說，在講禪修跟轉念之間的關係之前，應該先提到禪修跟佛法，兩者是相輔相成的。禪修，讓我們能看到念頭的生起，若能有因果論、緣起法、四聖諦、八正道這些佛法的基礎觀念，遇到境時，能學著用苦、空、無常、無我的角度去看待，就比較不會那麼執著，煩惱自然會減少。他說，這3年來，如果自己只有禪修，修行到某個階段就可能就會停滯不前；但若只學佛法，沒有禪修的體證，也許只會迷迷糊糊地在經典中追逐字句。因為禪修，他的心得以沉澱，而有了佛法，加深了他對人生的體悟，對修行更有幫助。
從震撼 感動到成為法工
他也提到，參加樂活二日禪時，法師及法工們營造出莊嚴、清靜及舒適的道場環境，是觸動他加入禪友會的關鍵。「法工們在禪堂外準備各種前置作業，忙得翻天覆地，還得隨時因應各種突發狀況，但當他們一進禪堂，身上的氣息彷彿跟禪堂中的氛圍瞬間融為一體，寧靜而專注，這件事讓我很震撼。」透過法工的分享，高師兄發現，法工們對靈鷲山有很大的認同感，認為推廣禪修，讓更多人因學習禪修而得到利益是件值得做的事。他非常認同這樣的理念和價值觀，並希望能參與其中，不久，也成為法工的一員。
第1次護關結束，他有了很大的成長，他提到，前輩們幾乎是手把手地帶新人，當新人對任務還不夠熟練時，前輩們總會隨時出現在身邊提醒，並適時補位及支援，讓他在很有安全感的狀態下，學會所有該學會的事情。
他也分享參加禪友會舉辦尋根之旅及北歐式健走杖活動的心得。「對當時剛接觸靈鷲山不久的我來說，尋根之旅是讓我印象非常深刻且意義重大的活動。」高師兄說，過程中，禪友們彷彿也感受到心道法師在塚間修行的歷程，上師透過長期的苦修與無私地為眾生服務所展現的廣大慈悲心，正是靈鷲山倡導的「愛與和平」核心精神與價值！
此外，藉由結合禪修與運動的北歐式健走杖活動，禪友會期望不同宗教信仰的人都能有機會接觸禪修，透過將五感覺知融入健走中，讓參與者在忙碌的生活停格，開啟五感，細緻感受周遭環境中的微妙事物，從而體驗禪修帶來的心靈平靜與安定，進一步了解動靜皆是禪，禪修其實可以落實在日常生活中。
被問到禪修在他生命中扮演的角色，他想了想，溫和而堅定地說：「如果沒有遇到禪修，沒有改變，還會走在過去的那條路上，我不會有今天的安適和自在，禪修是我下半輩子很重要的事，我會持續不間斷地做下去。」
文/張育寧
圖/文獻中心、高振凱師兄
高振凱師兄提到，樂活二日禪讓他真正了解靈鷲山、了解禪修。在2天的禪修體驗中，法師教授他們禪坐四步驟、行禪、吃飯禪、森林禪、功法，過程中，沒有了手機，心居然也可以靜得下來，從而沉澱，這種自在的感受，是過去生活在緊湊步調下的他，從未體會過的，很愉快地享受2天這樣的過程，這也開啟他不一樣的人生道路。
二日禪結束之後，加入由靈鷲山法師成立的「永續自覺營Line群組」，成員互相提醒勉勵，高振凱師兄開始每天練習四步驟，依照廣純法師指導，在禪坐中保持專注、放鬆、覺知清楚，2、3個月後，他發現自己改變了。「每天開車通勤的時間很長，以往只要有人超車、插隊，我的情緒就會被挑起，有時罵兩句，甚至追車。」而現在，當情境發生的那一瞬間，他能覺知自己的情緒生起，這一念，也讓後續所有的事情都變得不同了。
覺知提起 境出現時 讓理性掌握主導權
「覺知提起，對我的人生來說，是很重要的轉折點，是個很特別、跟我過去生活經驗、模式完全不同的狀態。」他接著說，以往，沒有覺知的時候，事情發生的一瞬間，處理問題的主導權很容易被情緒拿走，做出讓自己後悔的言行。現在彷彿有一個聲音在一旁提醒，讓他可以清醒地處理、面對會引發種種負面思慮的狀況。
禪修讓他學會覺知，面對生活及工作中的種種挑戰時，心境能更平和也更有效率。面對父母老病死時，他能迅速地調整心態，專注於該怎麼做，而不是沉溺在低落、慌張的情緒中。他也分享，整理年度專案目標時，必須與不同對象反覆討論，是冗長而繁瑣的過程，在一次禪坐接近尾聲，他忽然覺得資訊紛雜的專案，應該要梳理出結果了，於是下坐後拿起手機，居然在5分鐘之內，就把專案的年度工作項目條列出12項來，且內容已很完善。他形容，就像是有一台強大的主機，在後台默默地幫忙處理所有繁雜的資訊，到前台時，看到的就是清楚明朗的結果。
禪修 讓心慢下來 沉靜的姿態溝通更加分
他也分享，禪修之後，改變了他看事情的速度跟角度。以前看到或聽到事情時，可能會立刻有反應，對事情產生主觀的判斷，現在比較容易靜下心來，去傾聽、思考，不急著第一時間給評論。後來才知道這是學習禪修之後所產生的「止觀」效應，亦即止息一切妄念，用清楚明白的心，如實觀察一切法。多了這些功夫，事情的節奏並不會變慢，慢的是心境而不是時間，反而當你多做思考或傾聽時，更能夠增加看事情的清晰度，做出更正確、周全的決定。他也提醒，跟別人溝通時，比較沉靜的姿態絕對是一個加分，靜下心來時，更能從對方的立場思考，也比較容易產生同理心，不固執己見之後，事情往往會往好的方向走。
禪修、佛法相輔相成 看見念頭方能轉換
許多人提到禪修後，變得比較容易轉念，被問及禪修跟轉念之間有什麼樣的關係？高振凱師兄說，在講禪修跟轉念之間的關係之前，應該先提到禪修跟佛法，兩者是相輔相成的。禪修，讓我們能看到念頭的生起，若能有因果論、緣起法、四聖諦、八正道這些佛法的基礎觀念，遇到境時，能學著用苦、空、無常、無我的角度去看待，就比較不會那麼執著，煩惱自然會減少。他說，這3年來，如果自己只有禪修，修行到某個階段就可能就會停滯不前；但若只學佛法，沒有禪修的體證，也許只會迷迷糊糊地在經典中追逐字句。因為禪修，他的心得以沉澱，而有了佛法，加深了他對人生的體悟，對修行更有幫助。
從震撼 感動到成為法工
他也提到，參加樂活二日禪時，法師及法工們營造出莊嚴、清靜及舒適的道場環境，是觸動他加入禪友會的關鍵。「法工們在禪堂外準備各種前置作業，忙得翻天覆地，還得隨時因應各種突發狀況，但當他們一進禪堂，身上的氣息彷彿跟禪堂中的氛圍瞬間融為一體，寧靜而專注，這件事讓我很震撼。」透過法工的分享，高師兄發現，法工們對靈鷲山有很大的認同感，認為推廣禪修，讓更多人因學習禪修而得到利益是件值得做的事。他非常認同這樣的理念和價值觀，並希望能參與其中，不久，也成為法工的一員。
第1次護關結束，他有了很大的成長，他提到，前輩們幾乎是手把手地帶新人，當新人對任務還不夠熟練時，前輩們總會隨時出現在身邊提醒，並適時補位及支援，讓他在很有安全感的狀態下，學會所有該學會的事情。
他也分享參加禪友會舉辦尋根之旅及北歐式健走杖活動的心得。「對當時剛接觸靈鷲山不久的我來說，尋根之旅是讓我印象非常深刻且意義重大的活動。」高師兄說，過程中，禪友們彷彿也感受到心道法師在塚間修行的歷程，上師透過長期的苦修與無私地為眾生服務所展現的廣大慈悲心，正是靈鷲山倡導的「愛與和平」核心精神與價值！
此外，藉由結合禪修與運動的北歐式健走杖活動，禪友會期望不同宗教信仰的人都能有機會接觸禪修，透過將五感覺知融入健走中，讓參與者在忙碌的生活停格，開啟五感，細緻感受周遭環境中的微妙事物，從而體驗禪修帶來的心靈平靜與安定，進一步了解動靜皆是禪，禪修其實可以落實在日常生活中。
被問到禪修在他生命中扮演的角色，他想了想，溫和而堅定地說：「如果沒有遇到禪修，沒有改變，還會走在過去的那條路上，我不會有今天的安適和自在，禪修是我下半輩子很重要的事，我會持續不間斷地做下去。」
文/張育寧
圖/文獻中心、高振凱師兄
