「看海，踏海，聽海，淨海；觀心，靜心，調心，找到自己的心。」

靠著禪友口耳相傳及社群網路分享，靈鷲山的旅行禪逐漸建立口碑，今年首度推出「東北角旅行禪」，10月17、18日，參加學員徜徉台灣東北角讓人醉心的美景，透過坐禪、行禪、茶禪、音樂禪、吃飯禪等不同禪修體驗，動中有靜，靜中有動，宛如在山海SPA後遇見自己，療癒心靈，也找到山海禪旅的無限感動。

靈鷲山佛教教團以「慈悲與禪」為宗風，總本山、各區會中心、講堂定期舉辦禪修課程，今年因疫情關係開辦「線上禪堂」。廣純法師說，為接引更多不敢嘗試的初學者學禪，以禪修結合旅行、文化、音樂等，推出旅行禪、樂活禪等各式戶外禪修活動，地點除了東北角，還包括：台東、花蓮、台南，讓人可以在大自然中行禪、坐禪，藉由人與自然、與自己的深度對話，學習專注每一個腳步，觀照內心，自然而放鬆帶著自己的心去旅行。

以平安禪著稱的靈鷲山，今年首度開辦「東北角旅行禪」，2天1夜的課程有行禪、坐禪、平安功法、平安之歌教學，穿插風景宜人的福隆海水浴場、龍門吊橋、濱海步道、彩虹橋、靈鷲山四大名山秘境、森林大禪堂等，山風海景霧嵐相伴，最適合來此放鬆身心靈，也特地安排在福隆沙灘淨灘，為愛地球盡一份心力。

這次的旅行禪，有來自屏東、雲林、彰化、花蓮、台北、新北等地的學員參加，有的是第一次踏上台灣東北角土地，有的是第一次來到靈鷲山；大部分學員沒有禪修經驗，也有曾經接觸過九分鐘平安禪，或參加過二日禪的禪友；很多人獨自報名，也不乏母女檔、閨蜜、好友一起結伴來，加上10多位在場服務的法工，在廣純法師、寶本法師、妙如法師、妙諦法師、寶洲法師等悉心引導下，上山又下海，體驗生活處處是禪的奧妙。

「山之嵐，海之色，浪之聲；花之香，鳥之鳴，心之靜。」

龍天護法護佑，第一天天氣涼爽，一到福隆沙灘，法工貼心發放可防風防水的黑色斗篷給學員，法師慈悲教大家怎麼穿，還為學員扣上扣子，許多學員在感受到這份溫暖後，化身為哈利波特，彷彿有了禪修魔法。

走在木棧道或步道行禪，一旁的黃色小野花令人舒心，野薑花偶而飄來香氣，神清氣爽；或海灘上吹著海風坐禪，聽著一波波潮來潮往的海浪聲；或雙手張開擁抱浩瀚的太平洋，享受馮虛御風的快意；或赤腳踩著沙，偶而踏浪前行，感受大自然的靜好，品嘗慢活、放鬆的精髓，身心靈無限放鬆，所有雜念、煩惱一時全消。

走上橫跨河岸上的龍門吊橋，近處龍門露營區就在腳下，雙溪河畔嫩綠的草皮及咖啡色的木棧涼亭，還有停靠在岸邊的水藍色舢舨，遠眺整個福隆海水浴場，彩虹橋、沙雕、東興宮、靈鷲山山頂的十一面觀音盡收眼底，有山有水的動人畫面，讓學員寧靜的啜飲這份美好，放香時間也拿起手機記錄這份心靈悸動。傍晚時刻，飛鳥歸巢，正好提醒著學員，心，也要回家。

夜間觀星談心時段，雖然雲層厚、看不到星星，但學員在開山聖殿前席地而坐，吹風聽濤，感覺海就在旁邊，更能觀照自己內心。9點打晚鐘時間一到，鼓聲、鐘聲、法師唱誦聲，宛如辯才天女所出的無盡音聲海，交織成一首和諧的交響樂，感受深秋夜晚的靜謐氣息，心也在禪坐中沉澱。

10月17日剛好過60歲生日的歐玶說，今年來參加旅行禪，就是送給自己一件最棒的禮物。風吹，披頭散髮也很美！給自己生命不一樣的期許，幸福！

不論是第一天的濱海步道，或第二天早上的靈鷲山四大名山秘境，遠離塵囂，回歸自然，沿途蟲鳴鳥叫，偶而涼風輕拂，樹枝沙沙作響；偶而腳踏落葉，窸窣聲響清晰明白；偶而與錯落林間的500尊羅漢石雕像相視一笑，禪味十足；至於偶有緩坡的步道，因青苔路滑，法師不斷叮嚀，心沈澱下來，注意力在腳底，靜靜的跟自己在一起，讓心閒閒的放鬆。學員個個調整呼吸，謹小慎微的踏出每一步，専注覺知每一個當下。

山上天氣多變，第二天午後秋雨迷離，大霧籠罩，一時間讓人分不出是夢境或天上人間，原訂要去的森林大禪堂，改在華藏海一樓深具國際級禪堂氛圍的圓通寶殿內，卻讓金曲獎傳藝類最佳演唱人、也是平安之歌的協同作者芮斯，在教唱時更有回響，學員們的吟唱歌聲，搭配頌缽音樂，不斷在室內迴旋，彼此間產生共鳴共振，讓心靈在經歷音樂的曼妙洗禮，不知不覺沉醉在禪樂禪悅中。

行住坐臥處處禪機　寧靜細品簡單美好

「禪，就是讓一切回歸自己，回歸於心，回歸於單純。」靈鷲山開山住持心道法師說，心在哪裡，哪裡就是禪堂，行住坐臥無處不禪，禪修不是遠避山林的高深修行，最美時刻，就在當下。

寶本法師也說了趙州禪師「吃茶去」公案，及大珠慧海禪師「飢來吃飯，困來即眠」禪宗公案，叮嚀觀心、找心，生活一切要用心。

在法工奉茶或送上缽飯，法師悉心引導下，學員們體驗茶禪與吃飯禪，用心感受茶杯的溫度，茶湯的氣味，從嘴唇滑到喉嚨，一小口一小口慢慢、靜靜細品一杯茶，好好吃一頓飯的簡單美好，也感受到生命的溫度。一筆一畫、一字一句寧靜抄寫260字的《心經》，經由法師講解要義，並帶領共修、唱頌，似乎障礙都消除了。

分享就是最好的供養　相約禪堂再見

學員在分組討論後，分享兩天心得與感想。有學員為旅行禪與旅行的區別做了最佳註解；也有讚歎旅行禪活動內容安排很好，是最好的禪修入門體驗；還有學員期許持續寧靜，希望這份禪修的感動不要斷；更多學員收穫滿滿，懷抱深深感恩，相約日後禪堂再見。

周沛緹說，她知道旅行禪和一般旅行有什麼不一樣了！旅行禪，是帶著心一起去旅行，學習放慢腳步，用心覺知，靜心思考，心就慢慢填滿，是踏實的。而一般旅行，當下很High、很開心，但玩完之後卻很累、心很空虚。

簡莉菱分享，平常生活步調很快，之前曾參加過三日禪，當時覺得要持續禪修很困難，但透過靈鷲山線上禪堂，半年下來，客戶都說柔軟很多，這2天的旅行禪就像度假，讓她很放鬆。

在台北工作的黃渝菁表示，她個性活潑，連學瑜珈都靜不下來，讓她一度很挫折，瑜珈老師推薦試試禪修，如果是一整天的禪修會讓她想逃，這次在朋友陪伴下，選擇了旅行禪嘗試。2天體驗，從剛開始想睡覺，昏昏沈沈，感覺背好痛，到最後精神很好，心境澄明。尤其是她很久沒有好好吃飯，這2天不論是海派素漢堡、福隆素便當、道埸鐵缽飯菜根香，她才知道專心寧靜的吃飯並不容易，謝謝法師貼心提醒，停止思緒紛飛的妄想。

廣純法師圓滿開示：快速變化的時代，我們要學習無所求，找一個讓心安定的方法，清楚覺知每一個當下。時間如果花在吃喝玩樂上，卻沒有跟自己的真心在一起，反而會產生壓力。可以思考這一輩子要什麼？不想空過，找到永恆的快樂，就要透由實踐，讓自己的心時刻保持覺知。禪不離開心，不離開生活，勉勵大家再接再厲，每天保持禪修習慣。

文／王蘭英
圖／沈仲怡

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