5月1日、2日， 80多名學員抱著不同的心情與期望來到靈鷲山無生道場參加「樂活二日禪」。透過廣純法師、寶本法師與妙如法師指導，在禪坐教學與豐富多樣化的生活課程中，洗去塵世的疲憊與雜思，尋回生活中的寧靜與快樂。

靈鷲山開山住持心道法師多年塚間修行，體證透過「寂靜修」找到內心寧靜，並發展人人都可學習的「平安禪法」，靈鷲山推廣不同的禪修課程，讓入門者循序漸進學習，樂活禪更是讓人透過生活禪修，重拾自我的本性，找回寧靜快樂的生活。

5月1日的相見歡裡，妙如法師以學員們提問參加禪修目的與對禪的認識做為開端，為大家開啟樂活禪修大門，他提到這2天禪修就是「和自己在一起」，萬緣放下，回到當下。寶本法師在「身體覺知」課程藉由功法律動，讓大家在伸展肢體間，好好地跟自己的身體對話，獲得真正的放鬆。

「菜根香」和「吃包子」，讓大家專注進餐時透過食物的香氣與鮮甜，覺察自己的感知力。「快樂之道」經由一連串趣味簡明又發人省思的小故事說明，找回快樂不難，只要接受當下、不執著、不攀緣，不被現象影響，情緒就不會跟著起伏難安。

一般人對於禪的認知大多止於「坐禪」，而「行禪」是靠走路即可練習的禪法。將腳跟提起、前進、放下3個簡單順序，卻需要極大的專注力，觀照身體反應取得平衡，才不致歪斜。廣純法師帶領大家學習四步驟平安禪的「七支坐法」，從端坐、調息、觀照自我、聽無聲之聲中，得到真正的寧靜。

晚上在開山聖殿前廣場的戶外禪，大家安坐靜心，在幽謐無擾的夜裡更加與自我貼近。而後心道法師透過網路勉勵學員們並開示：現代人在資訊繁雜的時代，失去與自然大地的連結，也迷失自己原有的靈性；禪修就是讓人放下妄念執著，呈現心的本來面貌，讓人回到靈性覺知，找回自己的本心，也就是「讓心回家」。

次日一早的森林禪修，眾人來到綠意盎然的大禪堂，在蟲鳴鳥叫聲中「聽寂靜」，讓心回到最原始的初貌。因應現代生活的咖啡禪課程，特別邀請徐睿禧、曾琬鈴2位老師，現場從磨豆、煮水、沖調，從聞香、輕啜、對照，讓喝咖啡有了更多層次的感受。

「愛地球，愛和平」課程提醒大家，我們生存的地球，面臨著環境破壞、生態汙染與戰爭3大危機，源頭都起自於人的「貪」念，當我們禪修、內心回歸寧靜，就能終止貪欲，減少破壞，繼而實踐對地球環境、自然生態的愛護與珍惜。伴隨著頌缽、吉他與自然樂器，來自大武山排灣部落的芮斯老師，用她觸動靈魂深處的歌聲帶領大家同唱「平安之歌」，以吟唱與天地連結，並搭配肢體緩緩舞動，向山海大地表達愛，也不忘好好愛自己。

在樂活二日禪的尾聲，大家分組熱烈交流與討論心得，並分享禪修或調整生活步調上的收穫與心得。廣純法師最後也為學員們開示：課程結束後回到生活中仍要持續練習，讓心不要向外跑，而是向內看，讓自己保持清楚、專注與放鬆。

工作家庭兩頭忙的簡碧慧表示，在這裡「第一次知道什麼叫好好吃飯，得到真正的放鬆」；原本為宗教因素對禪修躊躇不前的周惠屏，在2天的樂活禪學到「原來佛法可以從愛自己、愛地球開始」；因為研究所課程要求前來的林佑思，從抗拒、慢慢了解禪修而有豐富的收穫。

呂秀容說出許多學員對於法工們的感恩：從菜根香的飯盒到咖啡禪的手沖100杯咖啡，種種細節都能看出法工們的用心付出。這次樂活禪學員大多都是初次接觸禪修，他們說，未來不但要繼續報名，還要推薦親友，讓身邊的每一個人都能透過禪修，重拾心的寧靜、生活的快樂。

文、圖／黃丞萱