以「喝一杯空性的茶」為主題，靈鷲山台北講堂、護法會禪修會4月24日舉辦「一日禪」活動，帶領學員在台北市內湖區清幽的白石森活休閒農場，以不同禪修方式享受心靈SPA；透過不斷練習「專注力」和「覺察力」，做為空性入門的基礎；也暫時放下俗事塵緣，體驗禪修的寧靜與喜悅。

靈鷲山佛教教團以慈悲與禪為宗風，總本山定期舉辦基礎禪三、進階禪三、進階禪七、精進禪二十一，各區會也都開設禪修課程。台北講堂固定於每週二晚上、週三下午開課，每年還會在戶外舉辦禪修活動，讓禪友藉由人與自然、與本心的深度對話，更為精進。今年在「離塵不離城」的白石森活休閒農場舉辦「一日禪」，吸引70人報名參加。

一早，參加學員在車上共修〈大悲咒〉，以琅琅咒音揭開一天的序幕。車行山路時，天降甘露，彷彿上天為活動灑淨、為大家洗塵一般。抵達隱身都會區半山腰的自然農場，太陽雨就停了，頓時陽光和煦，藍天白雲，綠地大樹環抱的氛圍，讓人感受到一股氤氳靈氣，瞬間將塵垢一掃而空。

禪修主要地點在休閒農場主要建築物的室內二樓，因大面積落地窗，清楚感受窗外高大落羽松的綠意盎然，令人心曠神怡；風吹著枝葉的聲響，偶而穿插老鷹飛過的呼嘯聲，蛙鳴蟲叫更是清晰入耳；春風繾綣，恣意品嚐周圍的靜好。

授課的台北講堂執事法昂法師介紹環境、活動規約後，開始一整天精實的課程。從基礎的七支座法，七個禪修姿勢重點；平安禪四步驟口訣與重點；如何下座；到坐禪、行禪、經行、平安功法教學等。一動一靜，循序漸進，不斷練習覺察五蘊身心的變化。法師也一再貼心提醒禪修的兩大重點，身心放鬆與覺知清楚。

行禪間，學員享受春風輕拂髪際、臉頰的愜意；經行時，雙腳慢慢踩過小徑，一花一葉、一草一木，都讓人無比舒暢。放香休息時間，有的學員對著天空閉上眼，靜聽森林的呼吸，似乎放下人生的生老病死苦，煩惱也隨著林間微風而去。

最具特色的是下午「茶禪一味」時間，法昂法師先示範如何簡易泡茶的方法與步驟，提示泡茶三重點有慢、專注、清楚，跟禪修一樣。隨後工作人員把茶席，及茶壺、茶盅、茶杯、茶罐、茶杓、熱水瓶六種泡茶工具撤開，並與全體學員一起對空泡茶。他說，這是為了訓練大家的專注力與覺察力，並體驗空性。

說也神奇，學員們憑空、靠著觀想泡茶，僅依照音檔的順序提點，竟然認真、優雅的完成每一個泡茶細節，就連茶壺及茶罐蓋子放在茶席上的方向都注意到了。之後，隨著樂聲，拿起保溫杯，用心感受杯子的溫度，仔細觀察茶湯顏色，聞著鐵觀音特有的茶香，一小口一小口慢慢、靜靜細品一杯茶，從嘴唇滑到喉嚨，簡單美好，也感受到生命的溫度。

羅姓學員說，在泡茶過程中，感覺這就是平安禪四步驟的翻版。每一次的移動，都是讓注意力更加的專注、清楚與安住，在「無一物」的泡茶觀想最後，聽著「右手托杯底，請大眾喝茶」，睜開雙眼剎那，赫然明白師父說的：「覺是清楚、知道，性是空。」也想起師父常說的「實相無相」，兩者有異曲同工之妙。

學員在分享時間分組熱烈交流，紛紛表示收穫很多。覺知更加提升，能量滿點；體悟「禪修」是一種生活智慧，行住坐臥處處禪機。

第一次禪修的王姓學員說，原來禪修不只是腳麻、手痠，經行也不僅是欣賞大自然的美景，就像法昂法師提醒的功課：要讓心往後退一步。感悟到做人處事如果都能退一步，一定可以減少很多摩擦與不快。

曾到台北講堂參加禪修課程的蘇姓學員，分享她與靈鷲山的因緣，當初為她綁五佛珠的就是法昂法師，在一日禪後，她將參加山上下個月初舉辦的樂活二日禪活動。

這次學員中，年紀最大的是90歲的李蕙蘋，全山、包括心道法師都喊她一聲李媽媽，她行動自如，身體柔軟度佳，前年上山禪七，睡好吃好，坐禪7天一點都不累。這次的一日禪更是小意思，她直說，能來參加一日禪活動，是一件很幸福的事。

法昂法師表示，為呼應這次主題「喝一杯空性的茶」，一整天禪修的音檔，特別精選開山住持心道法師有關空性的3段開示。

他最後引用心道法師說的「如果心只在生活瑣事上，那就是輪迴的生活。心與空合，才能自在解脫。因為所有的生死煩惱，是來自不能見到空性。所以我們要靠覺照，讓不空的能空，不寂滅的能寂滅。但人有很多慣性，很難空，必須把心專注在一個地方，再用覺察力讓它安住。而覺察是一種觀照清楚，是到達空性的關鍵。」希望為大家種下一顆喜歡禪修的種子，並期許所有學員多禪修，持續學習專注、清楚的覺察，為一日禪畫下圓滿句點。

文／王蘭英
圖／洪李燦